健步对身体真的好吗 健步应该注意什么

相信大家最近都有看过自己的走路步数吧？就是直接从微信上的微信运动上面看到自己的步数以及排名。然而，天天走路真的对自己的身体好吗？想必大家都认为走路，散步也是一个锻炼身体的方法吧？如果是一个不经常走路的人，应该怎么去锻炼呢？下面就和小编一起来看看吧~！

走路上瘾

近段时间，因为微信朋友圈里的那些天天晒自己步数的人，导致走路都上瘾了，每天不走个几万步，都不舒服。网上就有一位女士，因为每天走路都有2万多步，最后却走进了医院。因为长时间走路，被诊断为急性滑膜炎, 正常按一下膝盖都疼。这是怎么回事呢？

想必大家都会认为走路不应该是一种锻炼身体的方式吗？为什么走路还能走进医院去？

其实，适当的每天走路是非常有益的。但是像网上那些晒步数的人，那些人就是为了晒自己的步数，然后别人就会说什么，哇，你几天怎么走那么多啊？从而就会有一些攀比心理。

医生意见

对于健走这个运动，其实不适合所有健身爱好者的。因为如果让一个不经常走路的人突然去健走的话，对于腿部的伤害还是蛮大的，所以还是应该适度的调节时间或者距离。从两三千步开始走起，找到一个比较舒适的方式之后，再慢慢的增加自己的步数。这样一来自身的身体也会得到缓冲，也不至于对自己的身体有什么损伤。一般走路之后保持自己的心率在80-120之间是最好的，而且步数在5000-10000步左右是大部分人最合适的步数。

网友评论

2w步就是20公里了。。。朋友们。

把手机扣狗身上 在家逗狗啊

上学的时候日均1w步，放假在家，日均50步

给青岛那些暴走团的人看看！

健康从来不是比赛，而是一种状态！

连走路都能走出伤病

每天楼下都有一群人暴走 男女老少都有 暴走对膝盖和心脏很不好 并不适合所有人 适合自己的方式才是最明智的 

所以，小编觉得吧，健步虽然也是一种锻炼身体的方式，但是一定要找到适合自己的方式，不能跟风，更不能攀比。身体是自己的。自己适合才是最重要的。想了解更多相关资讯，请多多关注我们moban5源码吧~！

（纯原创 作者：nq6-czh 图片来源：百度 文章发布时间：2017-09-27 14:50:30）